夏天用它代替馒头,坚持一段时间,腰肢变细,身材更窈窕

 新闻资讯     |      2019-08-07 11:57

原标题:夏天用它代替馒头,坚持一段时间,腰肢变细,身材更窈窕

现在的人们都特别讲究养生的吃法,而且现在人们又以瘦为美,所以在日常生活当中,好多人常常会喊着减肥,但是通过节食减肥又很难做到,其实在平时的时候,如果我们吃得正确的话,也可以让我们的体重悄悄瘦下来,那就是用粗粮代替主食吃一段时间之后真的会有一定的效果的,今天小新就来给大家分享一款非常不错的粗粮,经常吃的话可以让我们的体重悄悄往下降。

黑全麦饼:

首先我们从超市当中购买适量的黑全麦粉,买回家之后我们往黑全麦粉当中,加入适量的食用盐,这样用筷子搅拌均匀,加入盐之后可以增加面粉的韧性,吃起来更加有嚼劲,口感更好一些。

然后我们往面粉当中加入适量的温水,先用筷子搅拌成絮状,然后再用手揉成光滑的众发娱乐会员面团。面团刚刚揉好的时候是比较粗糙的,我们可以盖上一层保鲜膜,先静置半个小时。

等到时间之后,我们会发现面团就会比较柔软一些,然后我们将面团放在案板上,撒上适量的干面粉,挤出里边的空气之后揉成长条状,然后再分成大小均匀的小面剂。

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最后我们将每一个小面积擀成薄饼形状,然后我们家所有的面积全部改好之后,在每一层上面刷上一层食用油,这样可以一次性的叠好几张饼。

这样电饼铛中刷上一层食用油,当油烧热之后我们将擀好的饼放进锅中,一直烙至两面煎黄。烙好之后我们趁热将饼撕开。

这样烙好的饼,大家可以卷着黄瓜和生菜当做煎饼来吃,也可以切成饼丝,做炒饼都是非常美味的,夏天的时候我们经常将这样的粗粮饼当作主食来吃的话,可以让我们的体重悄悄降下来,而且大家除了饮食上稍加注意之外,还要配合一定的运动,这样效果才会更好。