夏天容易出汗,或许是缺钾,经常吃这道菜,补钾补钠,开胃下饭

 新闻资讯     |      2019-08-07 11:58

原标题:夏天容易出汗,或许是缺钾,经常吃这道菜,补钾补钠,开胃下饭

夏天天气炎热,所以说人们通常容易出汗,有一些朋友觉得这属于正常现象,但是如果我们经常大量的出汗比我们普通人出汗量要大一些的话,或许是由于身体内缺钾所导致的,所以这个时候在日常生活当中,我们就要补充一些含钾元素比较多的食物,比如说香蕉其实除了香蕉之外还有一款蔬菜,它的钾元素含量也是非常高的,并且由于大量的汗液流失同时流失掉的也有娜离子以及钾离子,所以说如果我们过量的流失钾离子的话,还可能会导致我们出现浑身乏力、头昏眼花甚至恶心呕吐的现象,那么今天我们就一起来看一下一道能够补钾补钠的菜,经常吃的话可以很好的缓解这种现象。就是众发娱乐会员黄焖鸡。

黄焖鸡米饭是日常生活当中一款非常受欢迎的特色小吃,一般来说好多人在吃黄焖鸡米饭的时候,都是在外边的小餐馆里吃,其实我们自己在家也能够做出非常美味的黄焖鸡的,尤其是夏天,如果自己在家做黄焖鸡的话,吃起来更加健康干净。接下来我们一起来看一下具体的做法。

黄焖鸡

首先我们将购买的鸡腿在清水当中冲洗干净之后,带骨切成小块,然后浸泡在清水当中这样可以放入适量的食用盐,搓洗一会,然后捞出多冲洗两遍,洗掉里边的血水,然后将切好的鸡腿放进大碗当中,加入适量的料酒,食用盐搅拌均匀,腌制半个小时。

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炒锅烧热之后放入适量的食用油,当油烧热之后放入姜片,香菇片炒出香味,然后再将鸡腿沥干水分之后,放进锅当中,大火爆炒一下,加入适量的生抽老抽,一直炒至鸡腿均匀的上色,然后我们再加入适量的温水。

等到水开之后再加入青椒和小米辣,最后再加入适量的鸡精,大火收汁就可以了。

这样非常美味的黄焖鸡就做好了,自己做的黄焖鸡不仅吃起来更过瘾,而且处理的也更干净,吃起来更放心。

小编叨叨:

鸡肉的消化率是非常高的,所以说吃鸡肉很容易被我们人体所消化吸收,能够提高我们身体的抵抗力和免疫力,而且鸡肉属于温性的食物,它能够起到益五脏补虚损的功效。并且鸡肉含有的脂肪含量也是比较低的,所以在日常生活当中就算是减肥的爱美女性也可以适量的吃点鸡肉。