延缓大脑衰老的食物有哪些?

 新闻资讯     |      2019-08-14 11:42

随着年龄的增生,大脑衰老俨然是必然的趋势,可是,我们现在普通人的寿命均比以前要长,延缓大脑的衰老让我们能获得更好的生活质量。那么,延缓大脑衰老的食物有哪些?

1、猪血

猪血富含蛋白质和铁,尤其含有容易吸收的血红素型铁,中老年人经常食用猪血,不仅会精力充沛,而且能有效地养颜防衰。

2、骨头汤

经常喝各种动物骨头汤,可以促进骨髓生产血细胞的能力增强,从而起到养颜防衰老、延年益寿的作用。

3、猪蹄和肉皮

猪蹄和肉皮等食品富含胶原蛋自,可促进皮肤吸收水分和储存水分。防止皮肤干瘪起皱,使皮肤显得丰满、充实而有水分;同时它们富含弹性蛋白,可使皮肤增强弹性,使皮肤滋润娇嫩,属最佳美肤食品一类。将猪蹄入高压锅煮到胶状,待晾凉后加入一茶勺蜂蜜调匀后,涂抹搓擦,能滋肤养肤美容消除皱纹适用于皮肤衰老者。

4、银耳

银耳含有17种氨基酸、多种维生素与银耳多糖,能补脾一起、生津润肺、提神健脑、养颜防衰。经常吃银耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑。


青蒜烩猪血

扩展阅读:猪血的食用大全